Sporto ir sveikatingumo centras „Atėnai“ vadovė Jūratė Gricevičienė pristato tempimo pratimą, kuris gerina klubų, nugaros ir kojų lankstumą.
1. Atsistokite pražergtomis, šiek tiek daugiau nei pečių plotis, kojomis. Kairės kojos pėdą nukreipkite į išorę ir sulenkite kairį kelį. Ištieskite rankas į šalis pečių lygyje.
2. Kairę plaštaką delnu žemyn dėkite ant žemės vidinėje kairės pėdos pusėje. Dešinę ranką laikykite ištiestą į viršų. Ramiai kvėpuodami tokioje padėtyje išbūkite 10 sekundžių.
Pratimą pakartokite į kitą pusę.
