Kodėl svarbus pagalvės dydis ir forma?
Tinkama pagalvės forma ir dydis užtikrina patogumą ir sveiką laikyseną miego metu. Kad pagalvė būtų tinkama, būtina įvertinti kelis pagrindinius aspektus:
Miego pozicija:
- Tiems, kurie miega ant šono, patartina rinktis aukštesnę pagalvę, kurios aukštis būtų proporcingas pečių pločiui.
- Mėgstantiems miegoti ant nugaros tinka vidutinio aukščio pagalvė, kuri užtikrina tinkamą atramą.
- Miegantiems ant pilvo – patartina rinktis žemą pagalvę, kad kaklas išliktų neutralioje padėtyje.
Čiužinio kietumas: kuo minkštesnis čiužinys, tuo žemesnės pagalvės reikia, nes kūnas giliau įdumba į čiužinį.
Stuburo laikysena: pagalvė turi užtikrinti taisyklingą stuburo padėtį – ant šono stuburas turi būti tiesus, o ant nugaros – atkartoti natūralią „S“ formą.
Skirtingos pagalvių rūšys ir jų savybės
Renkantis pagalvę, verta atkreipti dėmesį į užpildą ir specifines savybes:
Ortopedinės pagalvės: formuojamos pagal anatominę galvos ir kaklo struktūrą, puikiai tinka žmonėms, kurie kenčia nuo nugaros ar kaklo skausmų.
Pagalvių užpildai:
- Lateksas – elastingos ir ilgaamžės.
- Viskoelastinis putų poliuretanas (memory foam) – prisitaiko prie kūno kontūrų ir išlaiko šilumą.
- Poliuretanas – užtikrina vėsumą ir minkštumą.
- Pūkinės arba plunksnų pagalvės – natūralios ir minkštos, tačiau reikalauja daugiau priežiūros.
- Sintetiniai pluoštai – lengvai prižiūrimos, tačiau greičiau praranda formą.
Kaip pasirinkti geriausią pagalvę?
Geriausios pagalvės yra tos, kurios yra pritaikytos pagal Jūsų asmeninius poreikius. Svarbiausia – atsižvelgti į miego poziciją, stuburo atramos poreikį ir pagalvės aukščio bei kietumo santykį. Renkantis pagalvę verta konsultuotis su specialistais, kad užtikrintumėte sveiką ir patogų miegą.
Kaip dažnai reikia keisti pagalvę?
Pagalves rekomenduojama keisti kas 2 metus. Per šį laikotarpį jų struktūra praranda formą, o ir higieną užtikrinti tampa sunkiau. Alergiją turintiems žmonėms patartina rinktis skalbiamas pagalves su hipoalerginiais užpildais.
Pagalvės internetu – patogu ir greita
Šiandien pagalvę galite įsigyti neišeidami iš namų. Platus asortimentas, patogus pasirinkimas ir dažnos nuolaidos leidžia rasti tinkamiausią variantą kiekvienam. Leiskite sau išsimiegoti kokybiškai – juk gerai pailsėjęs žmogus yra pasirengęs visiems gyvenimo iššūkiams!