Pasak sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ gydytojos Eglės Marciuškienės, žmogaus imuninė sistema tiesiog negali veikti be vitamino D, kuris yra glaudžiai susijęs su 2 tūkst. organizmo genų.
Mokslininkai nustatė ryšį net tarp vitamino D trūkumo ir autoimuninių, širdies ir kraujagyslių ligų bei mažiausiai 17 skirtingų vėžio formų. Tik 20 proc. žmogui reikalingo šio vitamino kiekio galima gauti iš maisto (riebios žuvies, subproduktų, kiaušinių trynių) ir net 80 proc. iš saulės.
Gydytoja pataria kritiškai vertinti kai kurias dažnai minimas rekomendacijas. Vienos jų – JAV dermatologų asociacijos išleistos rekomendacijos, kuriose teigiama, kad saulė yra itin žalinga ir jos reikia vengti visais įmanomais būdais.
„Jose patariama, kad, jeigu neišvengiamai teks atsidurti saulės spinduliuose, būtinai reikia naudoti apsauginius kremus. Tačiau pamirštama, kad jau 1900 metais buvo sanatorijos, kurių viena iš paslaugų buvo saulės vonios, kurios buvo gydomoji priemonė sergantiems tuberkulioze, astma ir daugeliu kitų ligų.
Čia nekalbame apie poilsiautojus, kurie čirškinasi saulėje kaip šoninė ant keptuvės, to negalima daryti. Čia kalbame apie saikingą buvimą saulėje. Mūsų tikslas – organizme turėti optimalų vitamino D kiekį, kuris padėtų apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio“, – sako ji.
Anot E. Marciuškienės, būtų gerai, jei dauguma žmonių turėtų suboptimalų (būtiną sveikatai kiekį) (30-50 ng/ml) vitamino D kiekį, o dar geriau, kad turėtų optimalų (50-70 ng/ml). Deja, 2023 metų duomenimis, suboptimalų kiekį turėjo tik 26 proc. žmonių, o optimalų – tik 3 proc.
Ji taip pat dalinasi 2023 metų statistika, kad labiausiai gyventojams vitamino D trūksta vasario, kovo, balandžio mėnesiais. Visgi pakankamai šio vitamino net ir saulėčiausią mėnesį – liepą – turėjo vos 39 proc. gyventojų.
Gydytoja pastebi, kad nuo 2012 metų situacija po truputį gerėja – jei vitamino D trūkumą (<30 ng/ml) turėjo 86 proc. gyventojų, tai 2023 metais – 70 proc. Jei kritinį kiekį (<10 ng/ml) 2012 metais turėjo net 36 proc. gyventojų, tai 2023 metais – tik 3 proc.
Pagal BNS inf.