Pastebimi čiužinio nusidėvėjimo požymiai
Vienas iš akivaizdžiausių ženklų, kad laikas keisti čiužinį, yra jo fizinis susidėvėjimas. Jei atidžiai apžiūrėsite savo čiužinį, gali būti, kad pastebėsite pokyčius.
- Įdubimai ar nelygumai – vietos, kuriose miegate dažniausiai, yra labiau susmegusios nei kitos. Tai reiškia, kad čiužinys nebepalaiko jūsų kūno taip, kaip turėtų.
- Išsikišusios spyruoklės – jei turite spyruoklinį čiužinį ir pradėjote jausti spyruokles gulėdami, tai aiškus ženklas, kad čiužinys prarado savo formą.
- Audinio pažeidimai – įtrūkimai, išblukusi spalva ar medžiagos išsitampymas rodo, kad čiužinys jau susidėvėjęs.
- Nemalonus kvapas – laikui bėgant čiužinys sugeria drėgmę ir prakaitą, o jei jis nėra tinkamai vėdinamas – gali pradėti skleisti nemalonų kvapą.
Jūsų miego kokybė pablogėjo
Jei pabundate pavargę, jaučiate raumenų ar nugaros skausmus, gali būti, kad čiužinys nebeteikia tinkamos atramos jūsų kūnui. Kokybiškas čiužinys palaiko natūralią stuburo padėtį, o nusidėvėjęs gali sukelti diskomfortą.
- Jei kasryt jaučiate sustingusią nugarą, kaklo ar klubų skausmus – tai gali būti dėl to, kad čiužinys nebetinkamai paskirsto svorį ir nebesuteikia pakankamos atramos.
- Jei nuolat vartotės, kad rastumėte patogią poziciją – tai gali reikšti, kad čiužinys jau nebeatlieka savo funkcijos.
- Prastas miegas gali turėti įtakos jūsų bendrai savijautai, energijos lygiui ir net nuotaikai.
Čiužinys nebeslopina judesių
Jei miegate su partneriu ir pastebite, kad kiekvienas jo judesys jus pažadina, tai ženklas, kad čiužinys jau praradęs savo amortizacines savybes. Naujesni čiužiniai (ypač pagaminti iš viskoelastinės putos arba su atskiromis kišeninėmis spyruoklėmis) – geriau sugeria judesius ir neleidžia jų perduoti kitai čiužinio pusei.
Alergijos ir kvėpavimo problemos
Laikui bėgant čiužiniuose kaupiasi dulkės, negyvos odos ląstelės, dulkių erkutės ir kiti alergenai. Net jei reguliariai valote ir naudojate apsauginį užvalkalą – senas čiužinys gali tapti puikia terpe mikroorganizmams daugintis. Jei pradėjote dažniau čiaudėti, vargina kvėpavimo problemos ar alergijos simptomai, gali būti, kad jūsų čiužinys yra vienas iš kaltininkų.
Jūsų kūno svoris ar miego įpročiai pasikeitė
Jei per pastaruosius kelerius metus jūsų kūno svoris labai pasikeitė arba pradėjote miegoti kitaip nei anksčiau, gali būti, kad dabartinis čiužinys jums nebėra tinkamas. Pavyzdžiui, jei anksčiau miegodavote ant minkšto čiužinio, bet dabar jums reikia tvirtesnės atramos dėl nugaros problemų – laikas keisti čiužinį į kitą modelį.
Čiužinys senesnis nei 7–10 metų
Net jei čiužinys vis dar atrodo gerai – laikui bėgant jo vidinės medžiagos praranda elastingumą, atraminės savybės silpnėja, o higienos standartai nebeatitinka optimalių sąlygų. Vidutinė čiužinio tarnavimo trukmė priklauso nuo jo tipo.
- Spyruokliniai čiužiniai tarnauja apie 7–10 metų, bet jei spyruoklės pradeda girgždėti ar išsikišti, verta keisti anksčiau.
- Viskoelastiniai (memory foam) ir lateksiniai čiužiniai tarnauja apie 8–12 metų, tačiau jų paviršius laikui bėgant gali prarasti formą.
- Hibridiniai čiužiniai (sujungiantys putų ir spyruoklių technologijas) tarnauja apie 7–10 metų, priklausomai nuo kokybės.
Jei jūsų čiužinys yra senesnis nei dešimtmetis – greičiausiai jis jau nebesuteikia tokios pačios kokybės miego, kaip naujas modelis.
Laiku pakeistas čiužinys ne tik pagerina jūsų miego kokybę, bet ir prisideda prie geresnės sveikatos bei bendrai geresnės savijautos. Jei kiekvieną rytą pabundate pavargę, jaučiate nugaros skausmus ar pastebite kitus čiužinio nusidėvėjimo požymius – verta apsvarstyti jo atnaujinimą. Jūsų kūnas jums padėkos!